То, что человек почти на 70% состоит из жидкости, является общеизвестным фактом. Для поддержания своего организма в здоровом состоянии нам нужно выпивать не меньше двух литров воды в день. Сюда не относятся соки и напитки, супы и жидкие блюда.

Чтобы вода приносила пользу, она не должна иметь никаких вредных примесей. Именно из-за этого врачи советуют использовать различные фильтры и приспособления, выводящие хлор, железо и другие элементы, в большом объеме вредные для нашего организма. Узнать больше о системах очистки воды можно на ресурсе компании АО «Конверсия» — https://konversia.com.

Скажи мне, что ты пьешь…

Диетолог, когда к нему приходят пациенты, чтобы избавиться от лишнего веса, начинает лечение с выяснения о количестве и качестве выпиваемой жидкости. Чаще всего оказывается, что люди не знают и правильно не умеют употреблять этот самый важный продукт жизнедеятельности человека.

В этом случае доктор советует купить кулер для воды и первое время тщательно следить за количеством выпиваемой в день жидкости. В последствии правильный прием воды становится хорошей привычкой, и человек уже не представляет, как он раньше мог обходиться без необходимого количества жидкости.

Женщинам, в связи с цикличными изменениями в организме, объем выпиваемой воды в последнюю неделю цикла можно уменьшить до полутора литров.

Вода и здоровье

Чем грозит человеку нарушение водного баланса? Вода — основа плазмы крови: при недостаточном приеме жидкости в сутки, наша кровь густеет. Тем самым создается большая нагрузка на сердце, замедляется обмен веществ.

Токсины и вредные вещества медленнее выводятся из организма, у человека появляются различные недомогания, ухудшается цвет и состояние кожи. Употребление чистой питьевой воды без газа в нужных объемах помогает быстро восстановить водный баланс и привести организм в норму.

Кипяченая вода для этого малопригодна, лучше использовать систему очистки воды или пить бутилированную очищенную воду. Система очистки или кулер удобнее и практичнее дома или на работе, а вода в бутылках пригодится в дороге или на отдыхе.

Сделав правильное употребление воды хорошей привычкой, большинство людей уже через две недели отмечают заметные улучшения в самочувствии и состоянии кожи.

Многие уверены, что пить нужно только после того, как почувствуешь жажду. Однако, это распространенное заблуждение. Врачи утверждают: жажда — это сигнал, такой же как боль.

Через жажду организм предупреждает человека об обезвоживании и нарушении обмена веществ. Чтобы этого не допустить, под рукой всегда должна быть чистая питьевая вода, газировки и соки только усилят жажду.